30歳の男性です。 20代後半の時にテレワークになってから ほとんど家にいる生活が多くなり、座ってる時間が長い・悪い睡眠・悪い食生活・運動しなくなった原因で消化器官の調子が悪くなってしまいました。 特にみぞおちの痛みが強くなることが多く、病院に行っても良くなったりするもののまた悪化してしまいます。 生活を改めるようにと医師にも言われましたが、当時は薬だけを飲んでいて他は何もしていませんでした。 ここまで胃カメラを2回・CT検査を1回受けていますが、逆流性食道炎と診断されてるだけで他は何も異常はありません。 約半年前に身内の不幸・コロナにかかってしまい、9月下旬頃に再度みぞおちの痛みが出てきてしまいました。 もうこんなことにはなりたくないと生活を改めようと思い、色々と実施していたのですが、 みぞおち以外の箇所にも症状が体に現れ、ガンじゃないのか？何か悪い病気にかかっているんじゃないか？と思い込み、 体重も気にして測ってたら5キロ以上減少してしまい、過度の不安・恐怖・ストレスになり精神疾患にもなってしまいました。 最近もまた身内の不幸が起こってしまい、いろいろなことが重なりすぎて耐えられず現在は休職中している状態です。 消化器官が本当に問題ないかどうかを確認するために 約1ヶ月～2ヶ月前に胃カメラ・大腸カメラ・腹部エコー（2回）・CT検査・腫瘍マーカー（CEA・PSA・CA19-9）・HOMA-Rの検査を実施しましたが、 逆流性食道炎（グレードM）・食道裂孔ヘルニア・便秘症と診断され他は何も異常は無かったです。 逆に食生活が悪すぎて糖尿病なのではないかと疑ったりもしましたが、9月に病院で実施した血液検査と健康診断で実施した血液検査の結果では問題ありませんでした。 （9月に実施した血液検査で医師には糖尿病では無いと確認済） 今後、どのぐらいの頻度で胃カメラ・大腸カメラを受けたら良いかと医師に聞いたところ、2～3年に1回で問題無いと言われました。 また、数年前からお腹が空くことが殆どありません。 元々は朝9時～9半以降に朝ご飯・14時以降に昼ご飯・21時以降に夜ご飯・その他、間食をたくさんしていた生活を繰り返していてそれが原因でお腹が減らないのではないか思っていましたが、 食生活をガラリと変えても変化はありませんでした。 朝起きるとお腹の中はいつも5割～6割ぐらい何か食べていた感じがしていて、いつも不快感があります。 正直一日食べなくても問題無いレベルぐらいです。 ただ、何かしら食べないと栄養失調や体重が落ちてしまうので無理しない範囲で3食はなるべく食べるようにしています。 あと1日中お腹が張ってる感じがしているのと、猫背・ストレートネック・巻き肩です。（ストレートネックは整形外科のレントゲンで診断済み） 1ヶ月半前からなるべく休日関係なく早寝早起き・食生活の改善・無理のない運動をしているのと、 半月前に薬が8つ（消化器系の薬・整腸薬・精神系の薬）と乳酸菌サプリを飲んで生活をしています。 みぞおちやお腹の不快感・痛みは緩和したり戻ったりと繰り返していて、治る気配が正直ありません。 精神面に関しては最初よりだんだんと落ち着いてはきていますが、 薬を多く飲んでいる理由から肝臓が悪くなるのではないか？消化器系の薬を飲んでいるから腸内が悪化するのではないか？と不安になったりはしています。 おなか・みぞおちの不快感や痛みが完治するのとお腹が減るようになれば、 私の体はかなり改善されると思っているのですが、どうしたら元に戻るのでしょうか。 1月中旬に大学病院の消化器内科に通うのと血液検査を行うので、その際にまた色々と医師に相談するつもりではいますが、 私と少しでも同じような経験をしていて改善したという方がいらっしゃったらアドバイスを頂きたいです。