仕事で、書類の書き方で上司（同性の女性）から厳しく注意されました。 今まで数年間この書き方できていて、上司が毎回のチェックしていて何も言われていなかったので、今日もいつも通りに提出したんです。 そしたら今回「書き方が不十分。自分一人が分かっていればいいというものではないんだから。あなたはこの書類をいきなり渡されて把握できるんですか？その辺を考えてください。」とこれよりもっと厳しい言い方で言われました。 言われた内容はもっともなんです。 数年前に初めて書類作成を頼まれた時、どこまで記載する必要があるのか、もっと詳しく書くべきなのか、自分が把握できていれば良いものなのか、迷いながら作成しました。 その時にこの上司に確認してOKが出たので、それ以降もそのままのスタイルで作ってきました。もう何十回もです。 今日の怒り方は、今まで我慢に我慢を重ねてきたものがプチンと切れた、のような怒り方でした。 言われた内容はもっともなことなので修正して提出しましたが、言い方にショックを受けています。 今まで好意的に見てもらえていると思っていたのですが、今日の怒り方を見ると、私の仕事の進め方、それどころか私のことを苦々しく思っているのかもしれないと思ってしまいます。 まだ心臓がドキドキしています。 気持ちの切り替え方を教えてください。