回答(2件)

熱いシャワーを浴びること。 交感神経が活性化します。 身体が活性化するので、その結果脳が目覚めるんです。

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・コーヒー、眠眠打破などカフェインを摂取する。 ・手足を冷やす(眠くなる時は体が熱を逃がそうと、手足が暖まってくるため) ・少し仮眠を取る(寝られるなら)