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筋トレについて よく10回で限界がくる重量にすると良いと聞きますが、実際やってみると、20回できる重量で20回した方が、その部位もパンプするし、効いてる感じがします。
筋トレについて よく10回で限界がくる重量にすると良いと聞きますが、実際やってみると、20回できる重量で20回した方が、その部位もパンプするし、効いてる感じがします。 この回数の違いは部位によって変えていくのが正しいのでしょうか？
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回答（1件）
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12307144442
大前提としてパンプする＝筋肥大ではありません。 基本的にはボリュームより、重量を求める方が最初は良いです。
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