半年前まで現役高校球児、ピッチャーでした 高身長ではないけれど、いい体格してますねー 筋トレもいいですが、まずはフォームからだと思いますね、体重活かせてないから ・重心、体重の移動は無駄がないか ・腕は遠回りしていないか、遅れていないか ・手投げになっていないか ・軸はぶれていないか ・軸足の膝が折れて爪先より前に出ていないか 確認してみてください。 申し訳ないんですが、実際に投球しているところを見ない限りはどうしても具体的にできなくて、、 筋肉質でその身長、体重なら筋トレよりも、インナーマッスルと瞬発系、柔軟をやってほしいです。 そうでなければ脚力、背筋力から手をつけると無難かなとは思いますね。 130キロくらいまでなら筋トレなしでも全然届くので、あんまし優先順位は高くないです。 力を抜いて息をゆっくり吐き、吐き切る前に一気に腹筋に力を入れる、やってみて下さい。 腹圧のトレーニングはおすすめです。 リリースの瞬間はこの腹筋の瞬間と同じ力の爆発感です。 長ったらしくすみません。頑張ってね