【 瞑想について 底に落ちるような感じ 】 横になって呼吸に集中して、40分ほど瞑想していたら ギューンと底に落ちるような感覚になって 怖くて目を開けました。 あのまま瞑想していた方が良かったのでしょうか？ これまでも何度か、そういう感覚になりましたが 怖くて、その先へ行けません。 不安障害・パニック障害・トラウマを抱えています。 瞑想にお詳しい方、教えてください。 よろしくお願いいたします。