回答受付終了まであと7日

70

2024/11/24 14:12

22回答

学生です。 4月までに70kgから見た目が変わるくらい痩せたいです。

学生です。 4月までに70kgから見た目が変わるくらい痩せたいです。 2日前からキムチスープ？(もやし、えのき、玉ねぎ、卵、鶏ガラスープの元、キムチの元を入れたやつ)を朝と夜に飲んで週１アイスクリーム生活してます。痩せますか？？プラスすることやこれはやらなくていいというのがあれば教えてください。本気で痩せたいです。

ダイエット・18閲覧

ログインして回答

回答（2件）

hij********

2024/11/24 14:41

筋肉も脂肪もないスカスカな身体になります。 体重は減りますね。ですが貧相な身体になります。しっかり3食食べて筋トレするだけです。

この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう

えりんぎ

2024/11/24 14:29

体重は減りますよ。減りますけどそりゃ「痩せる」というより「痩(こ)ける」とか「やつれる」とか言う方が近く、体型が崩れる痩せ方です。 筋肉が落ちるので、より太りやすく、かつ体力が落ちるのでダイエットもしづらくなる痩せ方です。ダイエットとしては愚策中の愚策。バカが考えるダイエットです。 健康的な体型になりたいという意味なら、まずその4月までとかいう目標を捨てることです。そんな短期間で体型変わるほどの肉体改造をしようとしたところで失敗します。 んで、食事管理を徹底し、PFCバランスとカロリーをしっかり考えた食事にしてください。特にタンパク質が重要です。できればビタミン類、カルシウムマグネシウム鉄亜鉛などの栄養素もしっかり摂りましょう。もちろん水分も。 そして筋トレを中心とした運動です。 正しい筋トレフォーム等はネットやYouTubeにいくらでも転がってますので、調べてどうぞ。トレーニング後はタンパク質補給を忘れずに。 そして睡眠。ダラダラ夜中まで起きてるのは、健康な肉体形成に悪影響です。しっかり寝ましょう。 これが基本であり王道です。 画像はどっちも54キロの人ですが、どちらになりたいのですか？ そういうことです。

画像