バドミントンにおいて、足の筋力は重要な要素の一つです。しかし、筋肉量が多すぎると確かにフットワークが鈍くなる可能性があります。プロ選手の中にも、あまり太くない足の選手もいれば、かなり発達した足の選手もいます。 理想的な筋肉量は個人差があり、一概に言えませんが、以下の点に留意することをおすすめします。 ・バランスの取れた筋力トレーニングを行う。下半身だけでなく上半身の筋力も重要。 ・スピードと瞬発力に重点を置いたトレーニングを行う。 ・柔軟性の維持・向上にも注力する。 ・自分に合ったベストな筋肉量を見つけるため、試行錯誤が必要。 プロ選手を参考にするのも良いですが、あくまで自分に合ったスタイルを見つけることが大切です。無理のない範囲で、バランスの取れた筋力作りを心がけましょう。