私は不眠に苦しんでいます。私は昔は寝不足の日は横になればすぐに寝れていたし、寝不足ではない日は夜の12時ぐらいに横に習うと思って、自然に眠りにつくことができていました。 夜中1度も目が覚めずに朝を迎えていました。しかし今は不眠に苦しんでいます。夜目が覚めて、トイレに行くのは少し大変だし、1階トイレで起きてもまたトイレに行きたいと感じて、浅い眠りになって2回目のトイレに行きます。2回目のトイレの後は、現実に近い悪夢にうなされて浅い眠りで朝を迎えます。さっきトイレに行ったのになんでまた行きたくなるんだろうと辛い気持ちです。悪夢の趣味も様々で、自分が指名手配犯で警察から逃げている夢や、自分の顔写真が町中に貼られていて、人から隠れるように行動している夢を見ます。私は実際に警察に捕まるような悪い事は何もしていません。どうしたらいいのでしょうか？