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ムキムキになりたいです。高校生になってから身長が172センチほどになり体重も61キロぐらいになったのですが、細く見えるため友達にバカにされています。体を大きくして見返したいです。
ムキムキになりたいです。高校生になってから身長が172センチほどになり体重も61キロぐらいになったのですが、細く見えるため友達にバカにされています。体を大きくして見返したいです。 筋トレの方法また食事についてアドバイスをお願いします！
トレーニング | ダイエット、フィットネス・6閲覧
回答（1件）
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12306798972
まずは自重から腕立てやスクワット、そこからダンベルなどの器具を使って負荷をかけていく。出来るならジムでマシンやバーベルでBIG3,食事は食べまくる
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