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a265198dc

2024/11/15 9:02

44回答

ダイエットの方法について質問です。私は146cm50kgの女です。今まで何回かダイエットをしてきましたが少し痩せるくらいで平均的な体型になりません。どうしたら見た目を変えることができますか？

ダイエットの方法について質問です。私は146cm50kgの女です。今まで何回かダイエットをしてきましたが少し痩せるくらいで平均的な体型になりません。どうしたら見た目を変えることができますか？ ダイエットに詳しい方、成功したことがある方、具体的な方法教えてください

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回答（4件）

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2024/11/15 12:20

今の体重があなたの食生活と生活習慣だからです。 どうしたら見た目を変えられるかって、どんなもの食べてるか、この質問だけじゃわからないし。 夜遅くまで起きてるんでしょ?

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a265198dc

質問者2024/11/15 13:16

確かに情報不足でしたよねすいません 朝はあまり時間が無いのでパンを2かじり、昼はオートミール60ｇ、夜は基本一汁三菜でバランスの良い料理を食べてます。 食生活にしか気にしておらず、生活習慣のことを忘れていました、気づかせてくれてありがとうございます！

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カテゴリマスター

2024/11/15 9:42

アスリートでもなければ体重なりの体脂肪率・見た目でしかありません 痩せたいならまず食事管理、どんぶり勘定でなくカロリー計算をする 時間と体力に余裕があるなら、ジョギングなど全身を使った有酸素運動も効果的です https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116 活動代謝量(TDEE)

1253024402

2024/11/15 9:17

私はアライ(ジェネリック)とリベルサスで4ヶ月半で15Kg痩せました。食事は普通に食べています。 現在も継続中です。 ご参考まで   食欲を抑えます  リベルサスってどんな薬？  https://rybelsus.fc2.page/ リベルサス 口コミ  https://ameblo.jp/rybelsus-diet   油の吸収を抑えます  アライ 口コミ  https://ameblo.jp/allipharmacist/