健康的にすぐ太れる食べ物はなんですか？ 痩せてしまって困ってます 体重的には半年弱で1.5〜2kg減ですが、体感的にはもっとやつれてるというか疲れてます 慢性的に寝不足を感じてるので、休みの日は12時間寝たりします 普段も睡眠薬飲んで8-9時間寝る時間とるようにしてますが、起きると疲れてます 睡眠の質はかなり悪いです 睡眠時無呼吸症候群はありませんでした 朝は起きれないしすごく疲れてるし時間ないのでしっかり食べれず、コーヒー飲んでバナナかカロリーメイトかじりながらドライヤーかけてます 昼も仕事によってとれなかったり、職場近くにまともな飯屋がなくてラーメンだけとか、パンがおにぎり3つずつとか 夜は時間が遅くなる日は、スーパー閉まってるし、早く食って消化させないと睡眠薬効かなくなるので仕事終わりにコンビニおにぎり３個買って駅まで歩きながら食って時間稼ぎしてます 脂質過多で質の悪いジャンクフード、揚げ物はむしろ消化不良を起こしたりして逆効果 糖質主体のが良いですよね？ ちなみに糖尿家系逆流性食道炎持ちです 仕事は事務系半分と肉体労働半分ですが、 まぁ何とかやってるけどすごくやりたい仕事じゃないし、早く起きる日は本当にストレスで精神的負担大きいです 家のことも自分のペースでできる日がかなり限定されてるのでそれもストレスです 何か色々疲れちゃいます 生活スタイル 睡眠時間リズム 食事内容 ストレス 多分全部変えないとダメですよね！ どうすれば良いですか？ 病気かも知れないので精密検査も受けた方が良いですよね？