体脂肪率の測定値は、測定のタイミングや条件によって変動することがあります。 ・朝食後1時間程度の測定値は、空腹時よりも高めに出る傾向があります。食事の影響で一時的に体内の水分量が増えるためです。 ・トレーニング後の測定値は、運動による一時的な体内の水分減少で低めに出る可能性があります。 ・同じ条件で測定した16.9%が最も正確な値に近いと考えられます。 体脂肪率の変化を正確に把握するには、同じ条件(空腹時や食後の一定時間など)で測定することが重要です。また、1回の測定値ではなく、継続して測定した値の推移を見ることで、より正確な変化を把握できます。測定値の絶対値にとらわれすぎず、継続的な変化の傾向を大切にすることをおすすめします。