国が定めて実施している新体力テストが一般的な項目を調べるには都合が良いです。 １．握 力 （前腕筋） ２．上体起こし（腰の反りと背筋力） ３．長座体前屈（前屈の柔軟） ４．反復横とび（俊敏性と脚力） ５．持久走 （心肺持久走） ６．２０ｍシャトルラン（往復持久走） （心肺持久走） ７．５０ｍ走 （俊敏性と脚力） ８．立ち幅とび（全身を使ったジャンプ力） ９．ハンドボール投げ（肩の力） ５と６はどちらかの選択制です。 筋力を調べるには１．２．８．９で 柔軟性を調べるには２．３で 俊敏性を調べるには４．７です。 あとそれ以外にも多くの種類があります。例えば 筋力は腕立て伏せ回数・長懸垂の回数・腹筋の回数・スクワットの回数とかで、柔軟性はブリッジとか、長座開脚姿勢で左右に開くとかです。