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1252462541

2024/11/3 17:54

22回答

至急です！！ 私はだいたい157センチなんですが体重が45〜47です！！ 自分的にも痩せてる方なんですけど154とか155ぐらいのときは40キロほどでだいぶ足なども痩せてました！！

至急です！！ 私はだいたい157センチなんですが体重が45〜47です！！ 自分的にも痩せてる方なんですけど154とか155ぐらいのときは40キロほどでだいぶ足なども痩せてました！！ 体重をこれ以上やせるたのは不健康というのはわかっています！！なので足やウエストなど細くする方法を教えてください！ダイエット方法でもいいです！ 自分的にはお菓子を毎日大量に食べていたので減らすようにしているんですが、それでもすごく食べてしまいます、、どうしたらお菓子を食べなくなりますか？それか太らないけれどお菓子代わりになるものを教えて欲しいです！（フルーツやヨーグルトなど）

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回答（2件）

郁ちんさん

カテゴリマスター

2024/11/3 20:51

半年間ウォーキング。 一時間以上が効果的。 足パカ。スクワット。腹筋。リンパマッサージ。ストレッチ。腰ひねり。内股やがに股に注意して動く。背筋を鍛える。くらいかなぁ。

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赤倉

2024/11/3 18:04

探偵ちゃんっていうインフルエンサーさんが色々出してますのでおすすめです！YouTubeとかで調べたら出てくると思います！ お菓子美味しいですよね…！わかります、、、 急に減らしたり無くしたりすると我慢出来なくなるかもなのでちょっとずつ減らしていくとかどうですかね？ 毎日食べているならとりあえず週3にして、慣れてきたら週1、、、みたいな！！フルーツも全般カロリー低いので沢山食べても太りにくいのにお腹も満たされていいですよ！ あとはチートデイもつくったり、そもそも買うお菓子を減らして他の趣味のために貯金するとかもモチベ爆上がりするのでおすすめです！！！ とにかく自分を甘やかしすぎないことです！！ 一緒にダイエット頑張りましょうね！