食生活についての質問です。 私は炭酸飲料水やジュースを常飲し、お茶などはあまり飲みません。
食生活についての質問です。 私は炭酸飲料水やジュースを常飲し、お茶などはあまり飲みません。 また朝食を抜くことも多々あることや夏の暑さもあり、仕事から帰宅して趣味の時間、夕飯作りをしたらあまり運動をしている時間もなく、それらが終わると急激な睡魔に襲われて寝てます。(趣味の時間を減らしたらいいのはわかるのですが、ご勘弁くださいm(_ _)m) 就寝時間は大体0時から2時の間です。 単なる睡眠不足の可能性もあるかとは思うのですが、よく寝た次の日も凄い睡魔に襲われることがあります。 そこで運動よりも前に食生活の改善をはかり、病院の検査もしてみたいと思ってます。 そこで質問です。 ①朝食を抜かずに手軽に早く食べられる食品で低糖質なもので出来れば片手で食べられるものを教えてください。(今は一本満足バーを食べるようにはしてますが、抜くことが多いです。◀◁抜かないように気をつけてジュースは止めてお茶にします。) ②病院などで検査して体の中の糖の数値を測ってみたいのですが、人間ドックや健康診断以外でできる検査はあるか。 血糖値や糖質に特化した検査がしてみたいです。(保険外でも構いません。) よろしくお願いいたします。
