５年以上通っています。 ダイエットは、ホットヨガだけではできませんが、食事のコントロールと組み合わせればできます。また筋トレをすると効果的です。 ホットヨガと筋トレをしていれば、よほどドカ食いをしない限り、太ることはありません。 ヨガをして一番良かったことは、幸せ感が増し、気持ちが安定し、嫌なことがあってもあまりダメージを受けないことです。 次によかったことは、全身がほぐれたことです。以前はとれなかったポーズが徐々にとれるようになってきたり、可動域が広がると、楽しいです。 またストレッチをすると、体中が気持ちよいです。 1日に2回レッスンを受けたことは、数回しかありません。 私には向いていないようでした。時間がかかりすぎて、他のことができなくなるためです。