回答（4件）
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12294715487
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私もいつも朝が辛く、うつ病になってから休職するまでは午後出勤にさせてもらうことが多かったです。 毎日出勤する際のストレスを軽減するためのいくつかの提案です： 1. **睡眠の質を改善する**: 早起きに対応するためには、十分な睡眠が不可欠です。就寝前にリラックスする時間を取り、寝室を快適な環境に整えることが重要です。 2. **朝のルーティンを整える**: 寝る前に準備をしておくことで、朝の準備時間を短縮できます。服装や食事の準備を前もってしておくと、朝のストレスが減ります。 3. **休息を取る**: 仕事の合間や休日には、十分な休息を取ることが重要です。ストレスがたまっているときは、リラックスできる活動をすることで心身の疲れを癒すことができます。 4. **目標を設定する**: 毎日の出勤を乗り越えるためには、自分の目標ややりたいことを明確にしておくとモチベーションが上がります。将来の目標や報酬に対する期待を思い浮かべることで、仕事への意欲が高まるでしょう。 5. **仕事とプライベートのバランスを取る**: 仕事だけでなく、趣味や家族との時間も大切にしましょう。仕事に没頭しすぎないように、時間を工夫してプライベートな時間を楽しむことで、仕事へのストレスが和らぐことがあります。 また、お仕事自体が辛いと感じる場合は、上司や同僚とコミュニケーションを取り、仕事の負担を軽減する方法を模索することも大切です。時にはキャリアの変更や新しい職場を探すことも一つの選択肢です。
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