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知恵袋ユーザー

2022/9/4 18:20

22回答

散歩のダイエットについて。 私は歩くのが趣味で、休みの日は2時間ほど歩いてます。 ウォーキングではなくただ歩いているだけなのですが、ダイエットの一環になっているのでしょうか？

散歩のダイエットについて。 私は歩くのが趣味で、休みの日は2時間ほど歩いてます。 ウォーキングではなくただ歩いているだけなのですが、ダイエットの一環になっているのでしょうか？ ウォーキングほどの効果はなくとも少しくらいは効果的だったりしませんか？

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回答（2件）

tmp********

カテゴリマスター

2022/9/4 18:44

基本的に散歩もウォーキングを「歩く」ことに変わりがないですからね。 散歩でもしっかりと正しい歩き方である程度の速さで歩いていれば体に適度な負荷が掛かります。 腕もほとんど振らず、かなりのスローペースで歩いていれば、消費カロリーも少なくダイエット効果は薄いかもしれません。 2時間でどの位の距離を歩いていますか？

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知恵袋ユーザー

質問者2022/9/4 18:54

正しい歩き方かどうか分かりませんが8〜10キロくらいだと思います。