20前半男。自重等で筋トレを1年半ほどしているのですが筋肉の付き方遅いですかね…。 ※体質なので毛が汚くてすみません。

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知恵袋ユーザー

知恵袋ユーザーさん

2022/8/20 13:32

11回答

20前半男。自重等で筋トレを1年半ほどしているのですが筋肉の付き方遅いですかね…。 ※体質なので毛が汚くてすみません。

トレーニング | ダイエット、フィットネス・1,133閲覧

回答（1件）

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筋肉痛がつらい何をいってるのでしょうか？筋肉の産声がきけてうれしい。こちらのほうが適切ですよね。

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ID非表示さん · Answer 1 · 2022-08-20T05:10:00.000Z

20前半男。 自重等で筋トレを1年半ほどしているのですが筋肉の付き方遅いですかね…。 ※体質なので毛が汚くてすみません。

回答（1件）

自重ではこの先はもっと変化がなくなる 3年後も今とあまり変わらない筋肉量と予想

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筋トレを始めようと思うのですが、このメニューでどうでしょうか。 全然分かりませんが、自分なりに調べてみました。 改善点があれば教えてください。

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質問内容

回答文

20前半男。自重等で筋トレを1年半ほどしているのですが筋肉の付き方遅いですかね…。 ※体質なので毛が汚くてすみません。

筋トレ始めて半年ぐらいなんですが、客観的にみて筋肉増えてきてると思いますか？女の人からみてどれぐらいの筋肉が理想でしょうか？

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