質問者様は、男性としては1～2年ほど早熟タイプのようです。 男性は平均すると中学3年間で約16cm、高校3年間で約3cm、高校卒業以降で5ミリほど伸びます。 平成26年度学校保健統計調査 https://www.e-stat.go.jp/SG1/estat/GL08020103.do?_toGL08020103_&tclassID=000001058732&cycleCode=0 女性の平均値 学年 身長 体重 座高 小6：146.8 39.0 79.3 中1：151.8 43.7 82.1 中2：154.8 47.1 83.8 中3：156.5 49.9 84.9 高1：157.0 51.4 85.5 高2：157.6 52.5 85.8 高3：158.0 52.9 85.9 男性の平均値 学年 身長 体重 座高 小6：145.0 38.3 77.6 中1：152.3 43.9 81.2 中2：159.5 48.8 84.8 中3：165.0 54.0 88.1 高1：168.3 58.9 90.3 高2：169.9 61.0 91.4 高3：170.7 62.8 92.0 日本人の成人 平均身長・平均股下表 http://www.geocities.jp/resultri/crankcho/height_j.html 身長を伸ばす（脚を長くする）ための具体的な方法について、知恵ノートに詳しくまとめていますので、参考にしてください。 http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n39650 運動をすることで成長ホルモンの分泌を促進します。食欲を増進し、熟睡をもたらし、ある程度骨に縦方向の圧力がかかる運動が、身長を伸ばすためには適しています。 他に身長を伸ばす（脚を長くする）のに適した運動は、バレエ、ストレッチング、ジョギング、ダンス、水泳、バスケットボール、バレーボールなどです。 一方で、身長を伸ばすのに適さない運動は、好きでないのに嫌々ながらする運動、重量挙げ、過度な運動、マラソンなど消耗の激しい運動です。 食事について、日本人は身長を伸ばすのに特に重要な栄養素のうち、カルシウムが大きく不足しがちで、他にマグネシウム、亜鉛、アルギニンが不足しやすいので、これらの摂取量に特に注意を払いながら、たんぱく質など他の栄養素の適正摂取量を心がけるようお勧めします。栄養素の適正摂取量や食材については上記知恵ノートのリンク先に載っているので、参考にしてください。 なお、基本的にサプリを取る必要はありません。サプリは不足しがちな栄養素を効果的に取得するためのものですから、身長を伸ばすのに重要な栄養素について、どうしても通常の食事で必要摂取量を満たせない場合に見合ったものを摂るようにしてください。 睡眠について、成長ホルモンは深い睡眠中に分泌されますが、盛んに分泌される時間帯が夜23時～3時くらいまでなので、中学生なら21時、高校以降では22時には寝るようにするのがお勧めです。 また、正しい姿勢を取るようにしてください。人によってはO脚やX脚、猫背を直すことで数cm高くなる場合もあります。曲がったところを真っ直ぐにすれば、本来の身長になるというわけです。 以上を参考に頑張ってください。応援しています（＾‐＾）。