痰が絡みやすいということで悩まれているのですね。 早速ですが、まず、家庭での対策として、次の方法を試してみて下さい。 ・市販のうがい薬を使用してうがいをする。 ・市販ののどスプレーを使用する。 ・大根、はちみつ、生姜には、炎症を抑える効果がありますが、大根をすりおろしたものに蜂蜜と生姜汁を加えたものや飲み物に生姜汁を加えたものを飲む。 ・喉の乾燥も良くありませんから、適度な水分補給やのど飴を食べるなどして喉の乾燥を防ぐ。 ・喉の乾燥を防ぐために、マスクを着用する。 一度、試してみて下さい。 症状が続く様でしたら、一度、病院を受診されてみて下さい。 参考になりましたら、幸いです。