ジム初心者、ダイエットについて質問です。 私はジム初心者で、入会時に勧められた7種ぐらいの筋トレ器具で筋トレを30分ぐらいしてから走るマシーンで30分歩いてます。
ジム初心者、ダイエットについて質問です。 私はジム初心者で、入会時に勧められた7種ぐらいの筋トレ器具で筋トレを30分ぐらいしてから走るマシーンで30分歩いてます。 ほぼ運動もしばらくしてないため軽い重さからやっていますが週3ぐらいのスペースで続けてますが、1時間ぐらいの運動でも基礎体力は身につきますか?汗 まずは習慣化することを目指しております。
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