65キロの女性が45キロまでダイエットしようとしたら、どれぐらいの年月かかりますか?運動は週に3回ほど6キロ走ってます。食事制限はしてませんが、野菜、魚、納豆などを多めに食べてます。

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

多分そんな感じでしょうね。質の悪い回答者がいますので閉鎖します。ありがとうございました。

お礼日時:1/19 9:50

その他の回答(3件)

食事制限してないなら永遠に無理。 運動も週3でおそらく1回に1時間も走ってないだろうし、それだけで痩せるような効果は見込めない。

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AIからのお助け回答

AIアイコンClaude 3(Anthropic)

65kgから45kgまでダイエットするには、約20kgの減量が必要です。 一般的に、健康的な減量ペースは週に0.5kg〜1kgが目安とされています。運動と食事制限を組み合わせれば、週1kgの減量は可能でしょう。 ただし、個人差があり、年齢・基礎代謝量・運動量・食事内容などによって減量ペースは変わります。 ・週に6km(約1時間)の運動を続ける ・野菜・魚・納豆などの低カロリー食品を意識的に摂取する この生活習慣を続けた場合、20kgの減量に20週間〜40週間程度を要すると考えられます。つまり、5ヶ月から10ヶ月の期間が必要になる可能性があります。 ただし、無理のない範囲で継続することが重要です。急激な減量は健康を損なう恐れがあるため、注意が必要です。

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過去のベストアンサーを参照してAI(GPT-4o)が回答!

みんなの知恵袋とは?

65キロの女性が45キロまでダイエットするには、運動と食事のバランスが重要です。週に3回6キロ走るのは良い運動ですが、食事制限をしないと体重減少はゆっくり進む可能性があります。野菜、魚、納豆を多く摂るのは健康的ですが、カロリー収支が重要です。体重減少には個人差があり、数ヶ月から1年程度かかることもあります。リスクとして、急激な体重減少は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、無理のないペースで進めることが大切です。

この回答は生成AIで作成したものであり、最新性や正確性等を保証するものではありません。その他注意事項はこちら