〇〇なったらどうしよう。 死んじゃうかも 〇〇なったらこうなって、、 パニック、不安神経、心気症、期外収縮、薬恐怖、死の恐怖ひどいです。 なかでも心気症はかなり幼少期からあります。 入院したり、手術したことが多くトラウマがたくさんあります。 中山美穂がお風呂でなくなったりしてから、お風呂がこわいです。 頭が少し痛いと脳に異常が、とかニュースでだれかなくなったのをみると自分もそうなるのではと考えて一日中囚われてます、 と常に先の〇〇なったら、、と幼少期からずーっといま40代になってもこの思考かわりません、 ときかれ、不安障害、パニックはあり、散々いままでカウンセリング、心療内科、漢方、、、とにかくあらゆる思考本などよみあさりました。 過去たくさん大きな病気をしたこともかなりトラウマでまた病気なったら..と考えてしまいます。 自分で自分にストレスを与えてしまい、つらいです。 瞑想も長年やってますが、ピンと来ません。 首こりからくる不調のケアもしましたが、これも効果なし。 思考がかえりれない自分を責め続けてしまい、自分が病気になって、引き寄せてるきがします。 どうしたらよいですか？ ポジティブな考えたいをする、薬をのむ、などの回答以外でおねがいします。