質問です！ どうしても痩せたいです！ お腹痩せや脚やせにおすすめの筋トレ教えてください！ 過去にダイエット成功したことがある人も何をしていたか教えてください！
質問です！ どうしても痩せたいです！ お腹痩せや脚やせにおすすめの筋トレ教えてください！ 過去にダイエット成功したことがある人も何をしていたか教えてください！
ベストアンサー
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11308782826
トレーナーです。 人間は部分痩せはできません。科学的に不可能だと結論出てます。 全身の脂肪を落とすしか無いです。 アンダーカロリーの食事と全身バランス良く高強度の筋トレ。減量はこれ1択です。
この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう
その他の回答（3件）
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11308782826
筋トレに脂肪を落とす効果はありません。筋トレはあくまで筋肉を鍛える効果です。又筋トレ自体は無酸素運動ですから消費カロリーも少ないです。 ボディーメイクという観点からするなら筋肉をつけることで理想の体型に近づけることはできます。例えば同じ痩せてるとしてもガリガリ体型なのか筋肉質で引き締まった体型など見た目は全然違って来ます。実際モデルとかボディーコンテストに出る人も筋トレはしています。 ただ筋トレ自体はあくまで筋肉を鍛える効果ですから脂肪を落とすというなら普通にダイエットするしかないですよ。食事制限をして脂肪を落として筋トレして適切な筋肉をつけて理想の体型になるということになります。 実際質問者様の主な目的は脂肪を落とす方ですから重要なのは食事制限です。又運動にしても筋トレよりも有酸素運動です。筋トレ自体もした方がいいことには変わりありませんが。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11308782826
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11308782826
