足を左右に引いた状態でどこまで引けますか？その状態でめいっぱい引いた位置までは最低でも引きたいです。 筋肉はめいっぱい引き伸ばされた瞬間が最も力が出ます。オーバーヘッドの場合、骨盤が最初に回転し、その回転差で腰や胸の筋肉を引っ張ります。なので、少なくとも骨盤が正面を向いた時に可動域の限界付近になって欲しいです。 個人の体の硬さがあるので、どこまで引けるかは分かりません。しかし、トップ選手は才能の塊の人しか居ないので、体が柔らかく、大きく引ける人しか居ないと思います。参考にできるかははあなたの体次第です。