今スロージョギング5キロ、食事制限、ダイエットをしています チートデイはどれくらいの期間に1回とればいいでしょうか？
今スロージョギング5キロ、食事制限、ダイエットをしています チートデイはどれくらいの期間に1回とればいいでしょうか？
ベストアンサー
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11308024171
チートデイは必要ないです。 ボディビルダーなどの過酷で体脂肪が元々少ない人がやる手法です。 一般人ならチートデイは不要。リスクしかありません。
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質問者からのお礼コメント
ありがとうございました！
お礼日時：2024/12/18 21:53
その他の回答（2件）
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効果が確認されている範囲だと週1日以上 研究例 https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-7 質問内容とは直接関係しませんが有酸素運動と減食の組み合わせはホルモン分泌を変化させて脂肪分解を抑制するので痩せることを目的でダイエットするのなら避けた方が良いです
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11308024171
