寝たくない気持ちはよくわかります。しかし、睡眠は体を休め、心を整える大切な時間です。 ・朝が来るのが怖いのであれば、今日一日を振り返り、良かったことや感謝できることを見つけてみましょう。そうすれば、明日への期待が持てるかもしれません。 ・寝付けない時は、リラックスできる音楽を聴いたり、温かい飲み物を飲んだりするのも良いでしょう。 ・寝る前に心配事や不安を紙に書き出すのも、頭の中を整理する一つの方法です。 眠れない理由は人それぞれ違いますが、睡眠は大切なものです。寝付けない時は無理せず、リラックスすることを心がけましょう。