回答受付終了まであと7日
どこが足りないと思いますか。 筋トレ気ままに週三日を一年 二ヶ月怪我で休んでとりあえずこの体です 個人的に腕もうちょっと欲しいかなって思います
どこが足りないと思いますか。 筋トレ気ままに週三日を一年 二ヶ月怪我で休んでとりあえずこの体です 個人的に腕もうちょっと欲しいかなって思います
トレーニング・46閲覧
回答（3件）
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11307290731
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11307290731
まず体重落として体脂肪15にはしたい。 おそらく25？くらいはありそうだが。 落ちれば腹は自然に割れるとか言う奴いるが割れてもうっすら。 25%くらいでも鍛れば割れる。 アブローラーを適切な動きでやる。 あと肩。 腹見る限り胸はほぼ脂肪で肥大してるよに見えるんじゃ？と思う。 ガリガリでないしベンチプレス90キロ５回は最低目標にしたい。 アブローラーは３０回。 肩はダンベルで30キロ最低やりたい。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11307290731
