スキンケア
20歳の男子大学生です。 肌を綺麗にしたくて悩んでいます。 最近ニキビなどの肌荒れが中々治りません。 10月末くらいまでは荒れたとしても生活習慣を正せば1週間で治る感じで調子がよかったです。 自分は乾燥肌か混合肌かな?と思っています。 皮膚科で変に薬とか塗るより生活習慣見直した方が効果あったのであんまり信用してません。 自分の生活習慣を載せておきます↓ ・週5での運動(競技スポーツ4,ウエイトトレーニング1) ・毎日6〜8時間の睡眠 ・毎朝:洗顔,スキンケア(無印のオールインワンジェル) ・毎夜:クレンジング,洗顔,スキンケア(無印のオールインワンジェル+パック+保湿) ・高タンパク,低脂質を意識した食生活 朝(固定):白湯,バナナ,ヨーグルト,雑穀米200g 昼:お弁当orお茶漬け(雑穀米350g)+ゆで卵3つ 夜:フリー(+納豆キムチ)