ダイエット
こんにちは。 体型、食事について質問させてください。 私は155㎝、46kgの25歳女性です。 運動量は平均5,000歩程度の歩行に、週2-3のピラティスです。 土日は10,000歩ほど歩く日も多いです。 私は体型への執着が激しく、今の体型より太ることに抵抗がすごいあります(本音を言うと44kgまで落としたいですが、健康面で諦めました)。 一方で食べることが大好きで、金土日のうち二日程度は2,500kcalほどとっているかと思います。 他の週5日間で調整して維持したいと思っておりますが、食べることに若干の恐怖もあり、どれくらい食べれば良いか分かりません…。 今は1,200~1,300kcalをベースに管理しておりますが、多いでしょうか。少ないでしょうか。 今ストレスで無月経の治療でホルモン剤を飲んでいることもあり浮腫みやすく、太ったかな?と思うことがあり不安です。 一方で代謝は落としたくありません。 まとまらない文章で恐縮ですがアドバイス頂けると嬉しいです。