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筋トレ初心者です。 前腕の筋力を付けたいのですが 低重量×5セットより高重量×3セットの筋トレの方が筋力はつきやすいですか？
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回答（2件）
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11307148066
日常生活でよく使う個所は高回数、あまり使われない個所は高重量が原則です。前腕はよく使う部所ですので高回数で。世界の山岸プロことビッグヒデは30～50repやるそうです。ま、ビルダーでもなければあえて鍛える部位ではないですけど。いろんなトレで刺激が入りますから。
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