回答（3件）

1051813096

2024/11/24 14:42

普通の食事でタンパク質摂れていたら、不必要です。

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nemo

2024/11/24 14:11

不可欠ではないし、飲んだ方が筋肉がつくとも言えない。 結局、たんぱく質の補給です。

1149841078

2024/11/24 14:02

飲んだ方がよりいいかと思いますが、不可欠ではないです。 プロテインは筋肉増強剤ではないですよ。 あくまでもタンパク質を流動食として、摂取するためのもので、食事で摂取できるのであれば、不必要です。 筋トレユーチューバーがプロテイン他のサプリメントを勧めるのは、自身で売っていたり、スポンサーがついているからというのもお忘れなく。 私は何年もジムに通い、現在は週5日トレーニングしていますが、プロテイン他サプリメントは一切やめました。 理由として、飲んでもせいぜい3～5％の筋肥大は見込めますが、飲まなければ、その分落ちます。競技者であれば、摂取しますが、一般トレーニーレベルでは必要がないと思ったからです。 一番のサプリメントは、食事と睡眠です。 そこをしっかりとすることの方が、優先順位が高いです。