1日1食のダイエットは、特に成長期の方にはお勧めできません。 健康的な体作りのためには、バランスの良い食事を規則正しく取ることが大切です。 過度な食事制限は、成長の妨げになったり、健康を損なう恐れがあります。 代わりに、以下のようなことを心がけることをお勧めします。 ・主食、主菜、副菜を組み合わせた栄養バランスの良い食事を取る ・間食は控えめにする ・適度な運動を心がける ・睡眠を十分に取る このように、無理のない範囲で生活習慣を見直すことで、健康的に理想の体型を目指すことができます。