大至急！気になって仕方ないことがあって、次の日起きないといけない時間がある時ほど眠れず、夜中まで起きて次の日短時間の睡眠ださできついときありませんか？ 春からバイトをしてる自分で大体夕方や夜からの出勤だったのですが最近朝の8時から始まるため6時ごろに起きないといけないものの、夜勤勤務の生活スタイルになっていたから大体夜中の3時に寝る生活がつづていたから、今日こそは夜の22時には寝ようと思っても眠れず、今日も6時に起きないといけないのに、もう4時で後2時間しか眠れず憂鬱すぎます。 起きないととわかってる時こそなんか眠れないのはなぜ？憂鬱だったりする気持ちが大きいから眠りたくなくなるのですかね？ 朝早い時こそきちんと早く寝て備えるように寝るにはどうしたらいいですか？ 芸能人とかも生活スタイルがバラバラだそうですが、出勤が夜の時は昼頃まで寝てたり、早い時早く寝ると区別してる中で、自分は早起きしないといけないのになんか眠れずいつも遅くなってしまいます。 どうしたらきちんと夜遅くに備えて寝れますか？またなぜ起きないととわかってる時こそ眠れなくなるのはなぜどんな心理？