私は昔から感情が高ぶると物に当たったり、冷静になれなくなってしまい、昨日母に怒られた時、ついカッとなって「母親 毒親」と検索したところ、母にバレてとても悲しませてしまいました。 正直に感情が高ぶって検索してしまったと言ったのですが、やはり落ち込んでいます。どうすればいいでしょうか？申し訳ないです。