人前で発表をするときに顔が熱くなったり体が震えるのは、緊張や不安からくる自律神経の反応です。これは非常に一般的な反応で、多くの人が経験することです。 ・緊張すると交感神経が優位になり、血圧や心拍数が上がります。その結果、顔が赤くなったり手足が震えたりするのです。 ・このような反応は、本能的に危険を察知した時の「逃げる」「戦う」反応の名残りと考えられています。 このような症状は、発表の経験を重ねることで徐々に和らいでいきます。呼吸を整えたり、リラックスする方法を身につけることも有効です。また、発表の準備を十分に行うことで自信がついて緊張が和らぐこともあります。一時的な症状なので、あまり気にしすぎる必要はありません。