なんか分かる気がします。 私は前職で鬱になった時、精神科の先生と話すとすごく泣きそうになって耐えていました。なんとなく心理状況が似ているように感じます。 何か起こったこと、出来ないことに対して「不甲斐ない・情けない」と思ってしまって涙が出るんだと思います。 情けないって思うと、無力感で絶望的な気持ちになるので思わない方が良いです。 私は全部「悔し涙だ」って思うことにしてて、そうなるとなんとなく気持ちが楽になります。 悔し涙ならまだ出来る、私は悪くない、と思えるからです。 何かカウンセリング受けても良いと思います。 心理学とか人権とかの本を読むのも気持ちが整理できるのでおすすめですよ。 韓国の著者の「差別はたいてい悪意のない人がする」っていう本おすすめです。 自分と同じ悩みが書いてあったりします。