160センチ体重50キロ男子中学生です。 筋肉増やしたくて肉 米 卵 魚などで3000キロカロリー摂ってます。週2チートデイで6000カロリーぐらい摂ってもいいですか？
160センチ体重50キロ男子中学生です。 筋肉増やしたくて肉 米 卵 魚などで3000キロカロリー摂ってます。週2チートデイで6000カロリーぐらい摂ってもいいですか？ あまり脂肪を付けずに増量したいです。
ベストアンサー
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11306700521
筋トレ好きの高校3年生です 成長期なのでガンガンとってくださいラーメン、焼肉なんでも食べてください ただし食べ過ぎには気をつけましょう、偏った食事では無く鶏肉、豚肉、牛肉などのお肉(赤身)を沢山食べ、野菜も摂取しましょう しっかり反映させる為に筋トレ、適度な有酸素運動を取り入れましょう
この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう
その他の回答（1件）
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11306700521
