40代女です。ギリギリギリ2桁を保っています。 ウォーキングを毎日1時間30分くらいやってます。 摂取カロリーがあすけんによると2800kcalくらいになり脂質が多いらしいです。おやつを食べると意味ないので一週間に一個アイスを食べます。 少しずつでも痩せれると思いますか？ 一週間に一食外食を食べる機会がありそのあと2kg増えて食べない時に2kg減るというループで辛いです。