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2024/11/10 2:31

66回答

至急！！ ダイエット方法をご教授願いたいです！！ なぜ痩せたいかと言いますと！！！冬に可愛い服を着たいんですよ！！

至急！！ ダイエット方法をご教授願いたいです！！ なぜ痩せたいかと言いますと！！！冬に可愛い服を着たいんですよ！！ 今現在152cmの56kgで目標が50kgなんですよ！！前まで53kgだったんですけどストレスで暴飲暴食して今に至るという感じです… 私の特徴を上げますと、 ・食べるの大好き ・三日坊主 ・ジュース大好き ていう感じで、痩せれるわけないでしょという感じなんですよ！こんな私にぴったりなダイエット方法を教えて頂きたいです！！お願いします！

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1人が共感しています

ベストアンサー

1150499513

2024/11/10 2:51

食べることが好きならば、量ではなく食材を変えてみてはいかがでしょうか？ 例えば、 ジュースをスムージーにしてみる 私がよく作るスムージーは、バナナ1本、冷凍いちご、冷凍ももそれぞれ適量、その材料が浸るくらいまで無調整豆乳入れてミキサーしてスムージーにしてます*ˊᵕˋ* 他にも、ブルーベリーやヨーグルトを入れても美味しいですし、腹持ちがよく満足します。 後は、もやしや豆腐、春雨などカロリーの低いもので代用しておなかいっぱい食べれるようにしてます。 インスタやネットでダイエットレシピ検索すると沢山出てくるので、私は毎日片っ端から試して美味しいなと思ったものを何個か回して飽きが来ないようにしてます。 私も元々165cm65kgとかいうおデブちゃんでしたが、今は上の食事＋宅トレで45kgをキープしてます！ 冬服可愛いの多いし、お気持ちめちゃくちゃ分かったので初めて回答してみました！一緒にダイエット頑張りましょー✨️

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

回答ありがとうございました！！ 色々試しながら頑張ってみようと思います！！

お礼日時：11/15 12:12

その他の回答（5件）

out********

2024/11/10 9:45

15キロ痩せたものです 私も食べるの大好きで食欲との戦いでした笑 実践したのは食前に生野菜を沢山食べることです キャベツや人参を沢山食べました そこから普段の食事をするのですが先に野菜を食べて満腹中枢が刺激されていてあきらかに少ない量で済みました オススメですよ あとたんぱく質をしっかりとるのも食欲の抑制につながるみたいです(なので炭水化物だけとかの食事はしない方が良いです) 箸を毎回置いて一回につき30回以上噛むのも少ない量で満足できるようになり良いですよ。私は全盛期は一回につき100噛んでました笑

pon

2024/11/10 4:38

お米の量を減らしてカリフラワーライスを混ぜかさ増しする。 飲み物をスムージーにする。 という感じで量を減らさずに食材を変えてみたらいいかも。 ただ残りの期間が少ないので、性格には合ってないでしょうが同時にジョギング(毎日)もした方がいいです。 最初の一週間くらいは吐きそうになるくらいにしんどいですが、意外と身体が慣れてきますよ。

weight3kg

2024/11/10 2:49

食べ過ぎをやめると痩せます。 あなたは、56kgになって保てる食生活をしてきた結果56kgになったって事を認識するべきです。

さくらうめ

2024/11/10 2:38

こんにちわ。魔法使いです。 痩せるのは野菜を食べてジュースを辞めて運動するだけです。 近道はありません。 何も難しいことはありません。 気合いです。 気合いが足らないのです。 そんなあなたに気合いが出る魔法をプレゼントしましょう。これは伝説級の魔法です。 あこゆなゆのちこならやまたよーーーーわ！！！！！ これであなたは痩せられます。 痩せられたらベストアンサーに選んで下さい。よろしくお願いいたします。

非公開

2024/11/10 2:33

暴飲暴食で太ったと自覚があるなら、食べる量を減らすしかないです。 1日の摂取カロリーを調整する ジュースやめる これだけで痩せます！