1152210591

2024/9/17 1:14

44回答

うつ病回復期?の大学生です。もうすぐ夏休みが終わるのですが、この夏休み、ほとんど寝て過ごしてしまいました。去年は半分回復期?で、今年と同じく過眠でした。

うつ病回復期?の大学生です。もうすぐ夏休みが終わるのですが、この夏休み、ほとんど寝て過ごしてしまいました。去年は半分回復期?で、今年と同じく過眠でした。 まず、回復期?が一年も続くことはあり得るのでしょうか？(急性期から脱した後、かな〜りゆっくりですがちょっとずつ良くなってはいます。) また回復期に長期休暇が当たると過眠になってしまうものなのでしょうか…？これらは仕方なかったのでしょうか…？本当はもっと有意義に時間を使いたかったです。 経験者の方等教えていただけたら幸いです。

うつ病・98閲覧・xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">100

ベストアンサー

yu-yasansan

2024/9/21 21:24

原因に寄りますけど過眠って ストレスなど何らかの要因に睡眠を邪魔されてる所為で 寝ても疲れが取れ辛くなってるから長く寝てしまってる事が多いです 基本的に人の身体は長時間寝られるようにできていません 太陽光だとか物音、空腹などなどで勝手に起きますし 例えば二度寝などで数時間寝れば夜眠れなくなります とりあえず寝て起きて疲れや眠気が取れないとか怠いようなら 怠けだとか甘えとかじゃなく睡眠状態が悪くて 身体が休めてないからそうなっている可能性が高め ちなみにこの邪魔する要因が強いと不眠とか中途覚醒になり 過眠と不眠を繰り返す人も居ますね 一応原因としてストレス以外にも毎日やってる事 例えば寝る前の行動の一部が問題とか 食事の関係やらカフェインやら酒やとか飲んでるとか 邪魔する要因というのはそれなりにありますし複数絡んでる事もあります 目に見えない関係で治ってからじゃないと逆算して予想できない以上 何が原因かは何ともですが とりあえずあまり良い状態ではないと考えてください 何もしてない、というのもストレスになりますし このケースだと身体的には寝不足なので記憶力や体力も落ちてます

この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう

yu-yasansan

2024/9/21 21:54

蛇足として、現在抗うつ剤など薬を飲んでいないのであれば サプリですけどトリプトファンが効く可能性 簡単に言えばこれが不足するとストレスに弱くなったり 寝つきとか睡眠状態が悪化します 日中眠いくせに夜になると目が冴えて眠り辛くなる とかなら不足してる可能性あり ただ食後とか食前に飲むと吸収され辛いので 可能なら朝か昼間。食後から２～３時間後 食前から２～３時間前の間が望ましいですがね

その他の回答（3件）

nto********

2024/9/17 7:26

首・肩・背中、こったり張ったり猫背だったりしませんか。 もしそうならそれを教えてもらえますか。