あくまで一個人、私の考えであり、経験談なので 無視してもらっても構いません 詳細はプロフを参照願います では… ダイエットするには、基本的な勉強が必須です その勉強とは、カロリー計算方法・PFCバランス・消費カロリー＞摂取カロリーとか、ジム通いして筋トレの方法とかではありません 超簡単な医学の基礎の基礎の基礎… 口に入れた食品は、口の中で咀嚼され唾液で化学的に分解され 次に、食道を通って「胃」に運ばれます そして、「胃」で再び物理的・化学的（胃液）に分解されます その後、どうなりますか？ 分解・消化・吸収は体内の、どの臓器で処理されますか？ そして、内臓の働きは？ 口に入れてから、どのくらいの時間が掛かる？ そのような簡単な事です そして、危険な食品と栄養素を学びましょう すると必然的に、食品選びは「栄養成分表」を確認することになります 食事方法も考えるようになります 特に、肝臓・膵臓・腎臓・心臓そして、血管の中・血液を勉強しましょう 何が血管を傷つけるのか？ 血管を傷つけると、どんな病気に？ 症状は？ 勉強して、理解して知識にしたら、もう勝利宣言してもいいのでは？ 私は学びました 全くの無知ではじめたダイエットでしたが… 今は20kgの減量になり、半年間ですがリバウンドしていません 私の勉強して得た知識は、間違いなかったのです 来月、血液検査があります それで、ほぼ結果が出ます 異常がなければ、大成功です なぜなら、苦しんだダイエットをしていないから 好きな和菓子も食べ、アイスも食べ、チーズも食べ 全くストレスがないのです でも、危険と感じて大好きだった食品でも 食べなくなった物があります それには、ちゃんと理由があります ちなみに、その食品はウインナー・ベーコンです とにかく、脂質は避けています その中でも飽和脂肪酸が危険なので、食べなくなりました 全て理由があります ただ、摂取カロリー＜消費カロリーなら、痩せるとは 限りません 実際に挫折・リバウンドしてる人が多いです 楽しく食べて、減量しましょう まずは学ぶ！！ 何から学んだらいいのか？全くわからなければ 返信してください カロリー一辺倒で、食事制限をし ストレスを抱え毎日を過ごすなら、私とは考えが 違うので 無視してくださって結構です