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2008/12/21 7:07
2回答
水分とってるのに便秘で全く出ません。便意すら感じないのですがどうしたら治りますか？
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便秘には食物繊維を摂取するのが良いと思いますが、 食物繊維には ２種類あって、 不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があります。 食物繊維では野菜と思われがちですが、 便を柔らかくし便秘を解消するには 水溶性食物が適しています。 水溶性食物繊維が含まれている 果物 海草類（寒天やわかめ 昆布） こんにゃくを 摂取すると 便秘が解消されると思います。 すでに 便が硬くなってしまっていて 無理に出すと 肛門が傷つけるような恐れがある場合、 内科に伺って 浣腸して便を柔らかくしてから 排泄するようにすると 大事には至らないと思います。 参考にして下さい。お大事に・・
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