毎日7キロ歩く、思いっきりウォーキングと言うより、ぶらぶら携帯見つつ散歩的な、 今日から1ヶ月半、約45日、 182cm97キロ、25才。 15キロ減量は身体にデメリットですか?細胞が追いつかず

補足

有り難う御座います。恥ずかしさ拭い、かなり本気ウォーキングで 現在体重ある分、スムーズに数キロは落ちる気がします。ただ、お腹を外側からへそを強めに囲んだら、ボコボコだったり革のたるみが凄いです。 本来ゆっくり、地味にダイエット続けるべきなのですが、少し早めに80キロだいをクリアしたいです。 地味にゆっくりと 45日感、頑張り過ぎるのでは身体に何かデメリットありますか? 87キロ行けば、軽めにジョギング入れます。

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45日、マイナス15㎏はペースが早すぎます。しっかりウォーキングと腹筋運動を同時並行で進めていけば腹の引き締め効果も期待できますよ

その他の回答(2件)

>約45日、 182cm97キロ、25才。 >毎日7キロ歩くかなり本気 この条件だと、大体1回600kcalのカロリー消費量なので、 45日間毎日というなら27000kcalの消費となるでしょうが、実際は毎日は無理でしょうから、ほぼ毎日だとして、体脂肪にして3.5kg前後の消費にしかなりません。 頑張りすぎ?もしかしてこっれぽっちの運動?で1ヶ月半で15kgも減ると思っているならとんでもない勘違いです。 嘘だと思うのなら、3000円くらい出して、カロリー計算機能付きの歩数計を買って3日ほどやってみると良いです。

毎日25km走れば、45日後に15kg減りますから頑張って。たぶん途中で足首・ひざ・股関節が悲鳴をあげますけど、そんなことは気にしない。ウォーキングでは3kgも減らないから、最初からジョギングで