ダイエットも兼ねて、ウォーキングをしたいと思っています!

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

みなさんありがとうございました! 知らない知識を教えてくださったこの方をBAに選びたいと思います(*^^*) 本当にありがとうございました!

お礼日時:2014/4/2 9:50

その他の回答(2件)

ウォーキングは意外にカロリー消費が少ないので、1時間以上は歩いた方がよいと思います。 ただ、最初から、長時間歩くと、足を痛めたりしますから、無理ない時間・スピード・距離から始めて行きましょう。 服装は、普通に運動する時の服装で大丈夫ですが、 靴だけは、ウォーキングやジョギングシューズを履きましょう。 飽きないために、ウォーキングコースを複数作るのがおすすめです。

消費カロリー=体重×距離です 毎日最低5km以上やると身体の脂肪が燃焼する効果が大きくなって身体が絞れて綺麗になります ウェアはスウェットなどで全然問題ないですよ 通気性のある物なら十分です