結構、カロリーは有りますよ。 ドライフルーツは、果物の水分を乾燥させただけで、カロリーは生と同じですから。ドライプルーンを10個 食べたら生のプルーん10個の果糖に値します。 ダイエット大国のアメリカの栄養士さんが言っていたのは、手のひらに軽く乗る位が目安だそうです。 なのでやアプリコットやプルーンなら3～5個が限界でしょうね！ ただ、数日前 最近の研究の結果が発表されていたのですが すべての糖類が直接 肥満の元ではなく 果糖は白い砂糖や白米、パスタに比べて 若干ですが 太りにくいそうです。