私も昔抜毛癖があったんですが、時間と共になくなりました◎ どういう順番だったかは覚えてないんですが、その頃の私はガムを噛んだり、手を塞ぐためにハンドスピナーやったりしてましたね。あとは時間の経過といいますか、環境のストレスが少なくなったのも理由なんじゃないかなって思ってます。他にできるのは、手袋をつけるとか、短い毛を見れなくするために鏡を遠ざけるとか。 「やめなきゃ！」と強く思うとそれもストレスになってしまうので、「少しずつ減らせればいいや」くらいの気持ちで、できることから試してみるのがいいと思います！