どんな強迫観念がありますか? 内容によっては、いっそ気が済むまでやってみるのもそれで不安が解消されるならいいんじゃないかな。 もしくは逃げ道を作っておく。 これをやらなきゃ！ってなった時、これをやれば代わりにやったことになる。みたいな。 その代わりを軽いものにするんです。(1回だけ太ももを軽く叩く、髪の毛を耳にかけるとかね) これを必ずやらなくてもいいんだ、という考えになるまでは時間を要すると思います。そういう症状です。お薬やカウンセリングで少しずつ進めていくことが大切じゃないでしょうか。